爪のデコボコ・ささくれを治し綺麗平らにする方法!原因はコレだ

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爪のへこみや凹凸ができる、いわゆるデコボコ状態になるには
明確な原因があります。

改善・解消方法を簡単にまとめましたので
是非参考にしてみてください。




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▼目次

  1. 爪のトラブルの原因はこれだ!
  2. 爪のデコボコを簡単に治す方法
  3. 簡単にできる爪のケア方法





爪のトラブルの原因はこれだ!

爪のデコボコ・ささくれを治し綺麗平らにする方法

爪がへこんだり凹凸ができたり、ささくれやデコボコ状などに
変形する原因は病気が絡むものでない限り、
栄養不足と言われています。

偏った食生活、無理なダイエット、強いストレスがかかった際、
人は様々な栄養素を消費します。

その中でも爪の成長を促すといわれる
タンパク質・ビタミン・ミネラル・カルシウム・亜鉛・マグネシウム
といった多岐にわたる栄養素が必要不可欠と言われています


また、水仕事で強力な洗剤を使うなど外部要因のケースもあります。

この場合、皮膚の乾燥に加え、肌アレルギーの可能性も考えられ、
そこに加えて栄養不足といったことで爪の変形・デコボコが発生します。



爪のデコボコを簡単に治す方法


爪の変形・凹凸、ささくれは意外と簡単に治ります。

まず取り組んでもらいたいのが各種栄養素を補給することです。
爪に必要な栄養素は大きく分けて3つあります。



良質なたんぱく質の摂取

 これは肉や魚、卵や大豆製品(豆腐や納豆)に多く含まれており
 爪だけでなく、身体の免疫力向上のためにも役立ちます。
 カロリーを気にする方は脂肪部分を上手く省くことで
 必要栄養素の摂取は可能です。


ミネラルの接種

 ミネラル類はカルシウムや亜鉛・鉄分、マグネシウムの総称で
 タンパク質同様に魚や大豆製品に多く含まれています。
 他にも海藻類(ワカメやひじき)などに多く含まれます。
 さらに緑黄色野菜、お勧めはカボチャなどはミネラルの宝庫です。


ビタミン類の接種

 これは健康を維持するうえでも重要で、爪の健康だけでなく
 ストレスやダイエット中など至るケースにおいて必要な栄養素です。
 一般的にはレモンやグレープフルーツといった柑橘系に目が行きがちですが
 実は玄米やキノコ類(しいたけ・舞茸)青魚やゴマにも多く
 含まれています。



上記3点をしっかり接種すれば概ね爪トラブルは解消できますが
中々日々の生活の中でバランスよく取ることは難しいと思います。

その際に有効なのが「サプリメント」です。

これは栄養補助食品として扱われますが、栄養素を定期的に接種するには
積極的に取り入れていきたいものです。

サプリメントに苦手意識がある方は、市販の青汁やプロテインといった
各種栄養素がバランスよく入っている飲み物で代用すると良いでしょう。



簡単にできる爪のケア方法

爪の簡単ケア


爪のケアはさほど気にしすぎることはありませんが
普段以上に少し気を付けるだけで問題ないと思います。

まずささくれの場合は絶対に引っ張ることはせず、
外に飛び出している場合のみ爪切りなどで切り取り
その部分は保湿させるようにハンドクリームやオイルを塗ります。

爪の凹凸やデコボコ、変形といったトラブルには
栄養素の補給と合わせて「保湿」を念入りに行いましょう。

これは乾燥によって爪の変形を防ぐ役目と、
爪に栄養を行き渡らせる意味があります。

水仕事が多い場合は小まめに対処していくとよいでしょう。


そして最後は「爪を短く保つこと」です。
女性は長い爪に憧れ、男性でも爪が短いことを気にする方がいますが
爪の健康を保つ上では短くしておくに越したことはありません。

爪切りが苦手な方は、爪ヤスリなどで形を整えると良いでしょう。

ただ深爪も逆に良くないので、適度な長さを保つことをお勧めします。


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爪先が綺麗だと手全体が綺麗に映り、
女性・男性問わず魅力的に見えるものです。

爪の状態にお悩みの方は、ぜひ上記を試してみてくださいね♪




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