つむじの毛は細いほど抜けやすい?薄くならず増やす方法を伝授

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最近、毛が抜けるな~と感じた際、
つむじ周りの毛が妙に薄いように思う。

それは気のせいではありません。

頭頂部からくる抜け毛は、いわゆる「禿(ハゲ)」への前兆です。

ここではどのような毛が抜けやすいのか、
さらには頭皮が薄くならずに濃くなる(増毛)方法をご紹介します。


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抜け毛の状況をチェック

そもそもですが、頭の毛は一日に何本抜けるかご存知ですか?

これは引っ張るとすぐ抜ける毛ではなく、
自然と落ちる毛、シャンプー時に落ちる毛を指します。

成人であれば、男女問わず一日に髪が抜ける本数
50~100本だそうです。


では、それ以上の抜け毛、例えば200本ほど抜けた場合は
ハゲになるのかというと、それは間違いです。

毛根の周期は人それぞれで、抜けやすい時期には
正常な人でも200本以上は抜けます


だから一概に

最近毛の抜ける本数が多いな~
シャンプーした後、手に抜け毛が多く絡むな~(;・∀・)」

と感じても
それが直ぐにハゲにつながるわけではありません!


薄毛に繋がるポイントはそこではありません!


では何かというと・・・




つむじの毛は細いほど抜けやすい?

つむじの毛は細いほど抜けやすい

抜けやすい(ハゲの前兆となる)毛の見るポイントとしては
毛根に膨らみがあるか細長くないかです。


抜け毛を拾って見たときに、
毛根の膨らみがあり綿棒のような形

になっていれば正常です。

これが膨らみがなく、細長くなっていると
髪に栄養が行き渡っていない可能性が高く、

ハゲの前兆と言われています。


毛が細いと頭皮から簡単に抜け落ちてしまい、
特につむじ周りの毛は細いと抜けやすいそうで、
頭頂部から薄くなるというのは、ここからきてます。




毛が細くなる理由、抜け毛の原因

毛が細くなる理由、抜け毛の原因として一番多いのが
フケが原因の脂漏性脱毛だそうです。

これは脂ものを取り過ぎたり、食事の栄養バランスが悪いと
起こる症状で、対策としては脂っこいものを食べすぎないことで
頭皮の栄養バランスを良くします。


また、フケ対策としては頭皮環境を清潔に保つことが重要です。

シャンプー時にはお湯でしっかり頭皮を温めておき、
頭皮が柔らかくなってからシャンプーします。

ワックスなどがついている場合は、シャンプー前に
お湯で十分に洗い流しておきましょう。

しっかりと泡立てたシャンプー液を頭皮に万遍なくつけ
指の腹で汚れを掻き出したあと、十分にすすぎます。


フケが大量に出る人は、朝起きた際も髪(頭皮)をしっかり濡らし、
血行をよくすることで、汚れが落ちると同時に頭皮環境もよくなりますので
朝シャンはお勧めです。
※シャンプー液はつけなくてもOKです。


抜け毛やハゲも遺伝という要因もありますが、その後の生活環境、習慣で
ある程度取り戻すことができますので、決して諦めないでください(^^)/




薄くならず増毛する方法

頭皮マッサージ


今現在、髪が薄くなりかかっている人は、
以下の事を試してみてください。

まず、人間の髪の毛は毎日22:00~2:00の時間帯で
最も成長します。

いわゆる毛の黄金期と言われる時間帯です。

その時間に就寝することによって髪の毛の栄養は蓄えられ、
髪の成長を促進します。



続いて食事です。

上記したように、脂ものの食事が多かったり、偏食の方、
外食が多い方は要注意です。

外食


バランスの取れた食事を3食決まった時間に食べることで
頭皮へ栄養がしっかり運ばれ、髪の成長につながります。

積極的に接種したいものとして、食物繊維(緑野菜)、ミネラル(貝類)と
特に亜鉛です

亜鉛を含む食材としては
・牡蠣(カキ)
・豚肉(レバー)
・たまご(卵黄)
・ゴマ
・抹茶
・煮干し
・牛肉(もも)
・蟹


などがあります。


亜鉛は頭皮や髪の栄養としては抜群なので、
食事はもちろん、サプリメントで補うのもアリかと思います。

ちなみにワカメは髪の毛が増えるというのは
真相は定かではありませんので、私は信じておりません。



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そして最後が頭皮マッサージです。
つむじ周りの毛が薄くなるのは頭皮が固いことも原因の一つです。

お風呂上りには指の腹を使って柔らかく揉むように、
つむじ周りから頭皮全体をゆっくりマッサージしていきます。
2~3分繰り返すと良いでしょう。


以上、自宅で簡単にできる薄毛対処法でした。


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