喘息発作にはこんにゃく・ヤクルト・ヨーグルトが効果的!

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もし喘息症状・発作でツライと感じている場合は
是非こんにゃく・ヤクルト・ヨーグルトの何れかを
試してみましょう!

驚くほど症状が改善されることに驚愕するはずです。

私自身、幼少期から成人に至る今日まで喘息と
戦い続けていますが、こんにゃくやヤクルト、ヨーグルトのおかげで
今は精神的にも肉体的にもとても楽に過ごせてます(^^)/

その脅威の効果を今回ご紹介します。


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こんにゃく成分が喘息を改善させる理由とは?

こんにゃく

普段私たちが口にしているこんにゃくは
大別すると2種類あり

生こんにゃく芋こんにゃく粉
それぞれあります。

生こんにゃく芋を使用した場合は出来上がりの色が黒っぽく
こんにゃく粉の場合は白色をしています。

どちらも成分としては水分が90%以上
それ以外はグルコマンナンという成分で
作られている健康食品として知られています。

そしてこの”グルコマンナン”が喘息発作を
抑える効果があるんです!


こんにゃくというと血糖値上昇を抑えることなど
生活習慣病の為の食事療法としても取り入れられていますが
まさか喘息にまで効果が見込めるとは思いませんでした(*´з`)


こんにゃくを生から調理する場合はこんにゃく芋が、
加工食品(こんにゃくゼリーなど)で摂取する場合は
こんにゃく粉として体内に吸収されます。

喘息に効果があるグルコマンナンはどちらにも入っているので
こんにゃくであればどれも効果があると考えられます。



ヤクルト・ヨーグルトはなぜ喘息に効果があるのか?

ヨーグルト

ヤクルト・ヨーグルトが喘息に少なからず効果があることは
以前より知られていました。

私自身、気管支喘息を幼少期より患っており、
医療機関で診療してもらった際、医師からもヤクルトや
ヨーグルトを勧められていました。

当時は身体に良いから、健康食品として勧められているのだと
解釈してましたが、実は明確に喘息発作に効果があることが
実感をもって最近分かってきました。

よくよく調べてみると「乳酸菌」が喘息に効くようで
それも乳酸菌が多量に含まれている方がより効果的
だそうです。

ヨーグルトと聞くと腸内環境を整える・・・という
イメージが強いものですが、意外でした(^^)/


さて、乳酸菌が多く含まれているといっても
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は実に300種類以上もあり
ヨーグルトの種類によって配合される乳酸菌も様々です。

ビフィズス菌やLG21乳酸菌、ブルガリア菌やカゼリ菌
といった色々な乳酸菌の中でも、特に喘息発作に効果があると
考えられるのが

LG21乳酸菌です!

以前テレビでも少し紹介されていたようで、
驚くべき効果が出たそうです( `ー´)ノ



そしてヤクルトに関しては
ヤクルト400」をお勧めします。

なぜならヤクルトに含まれる乳酸菌

シロタ株が喘息に効果があるんです!




喘息発作が出た時の対処法

喘息が常日頃出る場合と、体調や精神的に落ち込んだ際に
症状が出る場合とそれぞれあると思います。


●喘息発作が突発的に出る場合

喘息が急に出たりする方は、普段は軽度な症状だったります。

その場合はヤクルトやこんにゃくゼリーなど
直ぐに口にできるものを常備しておき
突発的に出た際に口にしましょう。

一口サイズのこんにゃくゼリーは冷蔵庫で長持ちしますので
お勧めです!



●喘息発作が常日頃出る場合

寝る前に発作が出る、仕事から家に着くと発作が出る
といったように毎日何かしらのきっかけで喘息発作が
出る場合は、

ヤクルトやヨーグルト、こんにゃく食材を
朝昼晩と食事の中で摂取することと、

こんにゃくゼリーなど食間にも摂取するよう
少し多量に口にしてみましょう。



こんにゃくの一日の摂取量

こんにゃくやヨーグルトは普段から口にしている人は
ご存知かもしれませんが、
一度に大量に接種するとお腹をくだします!

そう下痢症状です( ゚Д゚)

ですので、自身のお腹の具合と喘息症状の度合いを
吟味しながら一日の摂取量は決めていきましょう!


ヤクルトやヨーグルト、こんにゃくも含めて
普段は概ね200g~300g程度であれば
お腹をくだすことはないと考えます。

喘息症状があまりに辛い場合などは
少し多めにとっても問題ないと思いますが
連日大量摂取は控えた方がよいかと思います。



喘息予防のためにこんにゃくゼリーを!

喘息は発作時の治療より、発作にならない為の
予防が一番です。

私はこんにゃくゼリーを常に摂取できるよう
外出時もバッグの中に一つ忍ばせたり、

家では食前に一口サイズのこんにゃくゼリーか
ヤクルトを一杯飲んで予防をはかっています。


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喘息は一歩間違えると窒息死に繋がりかねない
危険な病気です!

是非上記を参考に予防と発作治療をかかさないように
してみてくださいね(^^)/



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