こんにゃくが喘息発作に効果的な理由と食事法

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こんにゃく(コンニャク)には喘息発作を抑える効果が
あると知ってから、喘息不安がある時は常に
こんにゃくを摂取しています。

その結果、驚くほど喘息発作が出てこない為
これは本物だと感じてます!

そんな喘息発作とこんにゃくの関係性、
及びお勧めの食事法をご紹介しようと思います。

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▼目次

  1. こんにゃくが喘息発作に効果的な理由
  2. 喘息発作を予防する為の食事法
  3. 喘息発作で薬がない場合の対処法
  4. こんにゃく湿布は喘息発作改善には効果無い?


こんにゃくが喘息発作に効果的な理由

こんにゃくが喘息発作に効果的

こんにゃくは実に97%が水分であり、
それ以外はグルコマンナンとは多糖類の一種で
食してもほとんど消化されない成分で作られています。

一般的に知られている通り、カロリーも低く
ダイエット食品としてよく知られた食材の一つです。

そして、この「グルコマンナン」こそが
喘息発作に効果的な成分なのです!

元々グルコマンナンには血糖値上昇を抑える効果があり
血糖値が高い人には勧められてきた食材でしたが
近年喘息にも効果が見込めると話題になっています。

つまり、こんにゃくを食材とした料理や調理法であれば
どんなものでも喘息に少なからず効果があると
考えられます。



喘息発作が出たらこんにゃくゼリーを!

こんにゃくゼリーは成分に「こんにゃく粉」が含まれています。

そして喘息発作にはこ”のこんにゃく粉が良く効きます!

例えば少し喘息っぽい息苦しさなどが表れた場合には
直後にこんにゃくゼリーを口に含めば自然と治っていきます。

ちなみに私は毎回これで治してます(*´з`)


私の場合、極度のストレスが生じた時は吸入器を
使用しなければツライほど重篤な喘息発作がでます。

酷い症状の時は吸入器を一回二回使っても
治らない
くらいです。

普段でも日中は大丈夫なのですが、
夜寝る時に横になろうとすると軽く息苦しさ(喘息症状)がでます。

横になると喘息発作

前はその度に吸入器を使っていたのですが
副作用が怖く、毎回使うことに抵抗を覚えていました。

そしてある時、ダイエット目的で寝る30分~1時間くらい前
こんにゃくゼリーを口にしたところ、喘息症状が現れず・・・

最初は何で?と不思議に思ったものです。

その後は喘息を抑えることや、喘息の発作予防の為に
こんにゃくゼリーを夜口にしています。



自身の事例を参考にしてみると


●喘息発作が軽い場合

普段から少しヒューヒューゼーゼーする程度や
痰が絡んで息苦しさを覚える程度であれば
夕食時にこんにゃくを口にしてみてください。

簡単なのはこんにゃくゼリーですが、
こんにゃくそのものを調理した料理でも問題ありません。



●喘息発作が重い場合

日夜喘息の苦しさや息苦しさ、医療機関へ通わないと
苦しくて耐えられない
・・・というほどの症状であれば

可能な限り、食事時(朝・昼・晩)にこんにゃくを
口にするようにしましょう!

また、こんにゃく以外でもヤクルト
喘息には効果的なので、持ち歩いて飲むか
常飲できるように冷蔵庫にはストックしておくのが良いでしょう。




喘息発作を予防する為の食事法

喘息は発作が出てから治療するよりも
普段から予防して発作にならないようにした方が気持ちも
身体も楽なはずです!

私も幼少期から成人になった今まで相変わらず
喘息に悩まされており、吸入器はいつ何時も手放せません!

なので、こんにゃくを使った食事法で
予防ができると知った時は天にも昇るくらい喜んだものです(^^♪

是非参考にしてみてください。


●朝食
朝食は時間が限られている為、可能であれば
前日の夕食の残りを朝食に当てるのが好ましいですし、

私は「こんにゃくゼリー」といった消化がよく
手早くとれるものをお勧めします。


●昼食
昼食は午後への活力をつける為に
しっかりと栄養を取っておきたいものです。

お勧めは「こんにゃくを使った海藻サラダ」を
主食に合わせて食べると良いでしょう。

薄く切った刺身こんにゃくを海藻サラダに混ぜる
だけで簡単に作れます。

手作りはもちろんコンビニなどでも売ってるので
気軽に取り入れることが可能です。


●夕食
ダイエット中の方は別として、夕食はガッツリ
カロリーを取りたい方も多いはずです。

お勧めは「こんにゃく田楽」「おでん」です。

おでんにはこんにゃく

他にも「こんにゃくの甘辛煮」や「味噌炒め
こんにゃくステーキ」といったものもあります。

また主食は別として、大豆やひじきなどと合わせた
煮物」なども副菜として取り入れると良いでしょう。


●寝る前に食べる場合
寝る前に小腹が空いたな~という時は
チューブ状のこんにゃくゼリーではなく、一口サイズのこんにゃくゼリー
一つ二つ口に入れると腹持ちします(^^)/

また一口こんにゃくゼリーを冷凍庫で凍らせておき
お風呂上りのクールダウンの際に口にするのもアリです!



こんにゃくの一日の摂取量

喘息発作に効果的なこんにゃくですが、
食べ過ぎるとグルコマンナンという成分が働きすぎる為、
下痢症状をおこします。

なので、いくら喘息に効くとはいえ、一日の摂取量は
守りたいものです。

体調にもよりますが、
概ね200g~300g程度であれば問題ないと思います。
※普段から便通が良い方はもう少し抑えても良いかもです。



喘息発作で薬がない場合の対処法

喘息持ちの人にとって(私もそうですが)一番の恐怖は
発作が出た時に薬が切れている時・・・ガクブル( ゚Д゚;)

吸入器が切れていたり、常備薬がないだけで
精神不安が募りストレスが溜まり、それだけで発作が出る時もあります。。

そんな、薬が無い状況で
喘息発作が出てどうにもならない時は、
以下を試してみてください!

『こんにゃくゼリーとヤクルト400を一気に食す』

こんにゃくの”グルコマンナン”と同様に
ヤクルトの”乳酸菌”は

喘息発作に非常に効果的です!


ヤクルトは是非「ヤクルト400(乳酸菌多め)」を
選んでください。
※スーパーやコンビニで売ってます。


これを発作が出た時に同時に食します。

食欲があれば苦しいでしょうが、
一つだけでなく2つ3つと、ヤクルトも2杯3杯と
試してみてください。

それでもどうしようもない場合は医療機関へ受診した方が
良いと思いますが、酷い苦しさは少しは緩和すると
思われます(‘ω’)ノ



こんにゃく湿布は喘息発作改善には効果無い?

こんにゃくの湿布を貼って喘息を治療するという方法を
耳にしますが・・・

私も試してみましたが正直言って喘息発作が改善した
という試しはありません。。

こんにゃくを湿布として貼ることで
患部が温まるため、風邪や疲労回復といったことでは
効果が見込めると考えます。

貼った患部は新陳代謝がよくなるので
喘息以外での効果を見込みたいのであれば
試してみても良いと思いますよ(´・ω・`)

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喘息以外にも以下のような効果がこんにゃくにはあります

●ダイエットに効果的
→低カロリーで腹持ちが良い

●便通に良い
→グルコマンナンという非水溶性の食物繊維が豊富に
 含まれており、腸の調子を整えてくれるため便秘予防にはうってつけ

●美容効果がある
→こんにゃくに含まれるセラミドという成分が
 肌の保湿効果を上げてくれます。


ポテンシャルが高いこんにゃくを是非健康の為に
役立ててくださいね(^^♪




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